O autocuidado tem se tornado um tema cada vez mais presente em discussões sobre saúde mental e bem-estar. Em um mundo onde o ritmo acelerado e as exigências diárias podem facilmente nos sobrecarregar, é fundamental reservar tempo para cuidar de si mesmo, tanto física quanto emocionalmente. Mais do que um simples ato de ajuda, o…
As relações humanas são um dos pilares da nossa saúde emocional e mental. Seja em relacionamentos românticos, familiares ou de amizades, é fundamental desenvolver laços saudáveis, que promovam bem-estar e crescimento mútuo. Contudo, manter essas conexões nem sempre é fácil, exigindo dedicação, empatia e habilidades de comunicação.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica amplamente utilizada e baseada em evidências, focada na interação entre pensamentos, emoções e comportamentos. A premissa central da TCC é que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Assim, ao identificar e modificar pensamentos distorcidos ou disfuncionais, é possível promover mudanças emocionais e comportamentais positivas.
A resposta é que não há uma regra única, mas sim alguns sinais que podem indicar que você precisa de ajuda profissional.
Alguns desses sinais são: baixa autoestima, dificuldade nos relacionamentos, perda ou trauma, desinteresse por coisas que gostava de fazer, sensação de perda de controle da própria vida, sentimentos intensos como tristeza, raiva ou ansiedade.
Um psicólogo pode te ajudar a entender e lidar com seus problemas, oferecendo apoio, orientação e ferramentas para enfrentar os desafios da vida.
Se você se identifica com algum desses sinais, não hesite em agendar a sua primeira sessão. A terapia pode fazer a diferença na sua saúde mental e bem-estar.
Vale a pena investir em terapia?
Sim. A terapia é um processo que ajuda as pessoas a resolverem seus problemas emocionais, comportamentais e psicológicos, com o apoio de um profissional qualificado e ético.
A terapia pode trazer vários benefícios para a saúde mental e o bem-estar das pessoas, como promover o autoconhecimento, a inteligência emocional, os relacionamentos interpessoais, a superação de traumas, o autocontrole, o reconhecimento das habilidades e a expressão livre dos sentimentos.
A psicoterapia é um investimento na qualidade de vida de cada um.
Um Psicólogo resolverá os meus problemas por mim?
Um psicólogo é um profissional que estuda e ajuda as pessoas a lidarem com seus problemas emocionais e comportamentais.
Ele não resolve os problemas por você, mas te ajuda a encontrar as suas próprias soluções.
Ele te escuta, te orienta, te apoia e te ensina técnicas para melhorar sua saúde mental e emocional.
Quanto tempo dura uma Psicoterapia completa?
A duração de uma psicoterapia varia de acordo com cada caso e depende de fatores como:
O que o cliente quer resolver na terapia
O método de trabalho do terapeuta
O problema que motivou a consulta
A situação emocional do cliente
A disponibilidade de tempo do cliente
Não há um tempo fixo e determinado para uma terapia, mas sim um processo que se adapta às necessidades e aos objetivos de cada cliente. Uma terapia pode durar desde alguns meses até alguns anos, dependendo da combinação desses fatores.
O importante é que o cliente se sinta confortável e confiante com o processo terapêutico e que perceba os benefícios que a terapia pode trazer para sua saúde mental e sua qualidade de vida.
Segundo o Código de Ética do Psicólogo, não é permitido ao profissional fazer qualquer estimativa da duração do tratamento, e ainda, garantir ou prometer resultados.
Qual o tempo em minutos de uma Consulta?
Uma consulta dura em média 50 minutos, a depender do tipo de psicoterapia. Consulte a duração da consulta no momento do seu agendamento.
Aceita algum convênio?
Nossas consultas são particulares. Não atendemos convênio, no entanto, emitimos recibo para que você possa solicitar um reembolso. Confira as regras de reembolso junto ao atendimento do seu convênio.
Quais formas de pagamento são aceitas?
Aceitamos pix à vista e cartão de crédito.
O que preciso para fazer a terapia online por videochamada?
Basicamente você precisará do seu smartphone ou um computador com câmera, microfone e fones de ouvido conectado à internet. Após agendar e confirmar, você receberá um link de acesso à sala virtual (aplicativo) para a sua sessão com o psicólogo. Recomendamos escolher um local reservado e seguro.
Psicólogo Guilherme Araújo 