Guilherme Araújo

O autocuidado tem se tornado um tema cada vez mais presente em discussões sobre saúde mental e bem-estar. Em um mundo onde o ritmo acelerado e as exigências diárias podem facilmente nos sobrecarregar, é fundamental reservar tempo para cuidar de si mesmo, tanto física quanto emocionalmente. Mais do que um simples ato de ajuda, o…

As relações humanas são um dos pilares da nossa saúde emocional e mental. Seja em relacionamentos românticos, familiares ou de amizades, é fundamental desenvolver laços saudáveis, que promovam bem-estar e crescimento mútuo. Contudo, manter essas conexões nem sempre é fácil, exigindo dedicação, empatia e habilidades de comunicação.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica amplamente utilizada e baseada em evidências, focada na interação entre pensamentos, emoções e comportamentos. A premissa central da TCC é que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Assim, ao identificar e modificar pensamentos distorcidos ou disfuncionais, é possível promover mudanças emocionais e comportamentais positivas.